Se, come molti di noi, senti l'impulso di guardare video di simpatici animali su YouTube a intervalli casuali durante il giorno, potrebbe esserci dell' altro nella storia. Secondo uno studio dell'Università di Leeds,guardare video o anche solo guardare immagini di animali può ridurre i livelli di stress fino al 50% Inoltre, possedere diversi benefici per la salute un animale domestico o anche solo stare con gli animali.
In questo post, spiegheremo cosa è successo durante lo studio dell'Università di Leeds, cosa ci ha insegnato sui benefici per la salute derivanti dalla visione di video di animali ed esploreremo i benefici per la salute derivanti dal trascorrere del tempo con gli animali.
Spiegazione dello studio sui benefici per la salute dei video sugli animali dell'Università di Leeds
Nel 2020, 19 partecipanti hanno preso parte a uno studio condotto dall'Università di Leeds sul fatto che guardare video di animali carini possa o meno essere benefico per la salute.1Questi 19 partecipanti stavano tutti vivendo una sorta di stress in quel momento, come lo stress da esame o lo stress correlato al lavoro.
Gli studenti partecipanti dovevano effettivamente sostenere un esame poco dopo lo studio. Alcuni partecipanti erano solo leggermente stressati, mentre altri stavano sperimentando un livello di stress più grave.
I partecipanti hanno guardato un video di 30 minuti che includeva video clip e immagini di animali, e i loro livelli di pressione sanguigna e frequenza cardiaca sono stati misurati prima e dopo aver visto il video. Sia la frequenza cardiaca che i livelli di pressione sanguigna sono scesi a un livello salutare dopo aver visto il video. I livelli di stress di alcuni partecipanti sono diminuiti di quasi il 50%.
Lo studio dell'Università di Leeds ha dimostrato che guardare video di animali può ridurre l'ansia, alleviare lo stress e migliorare l'umore. Quindi, la prossima volta che devi sostenere un esame, stai attraversando qualsiasi tipo di stress o hai solo bisogno che la tua giornata si rallegri un po', prova a mettere in onda un video di un animale per sperimentare tu stesso gli effetti.
Benefici per la salute di stare con gli animali
Se guardare semplicemente video di animali fa bene alla salute, immagina i vantaggi di possedere effettivamente un animale domestico! Ci sono innumerevoli vantaggi nel possedere un animale domestico o anche semplicemente passare del tempo con gli animali, motivo per cui gli animali da terapia sono un'ottima idea. Ecco alcuni modi in cui trascorrere del tempo con gli animali può giovare alla tua salute mentale e fisica:
Altro esercizio
Chi ha un cane in particolare deve trascorrere più tempo all'aperto, il che significa più passeggiate e quindi più esercizio fisico. Alcune razze di cani ad alta energia, come i pastori australiani, richiedono circa 2 ore di esercizio al giorno. Camminare può migliorare la forma cardiovascolare, rafforzare i muscoli e le ossa e abbassare la pressione sanguigna.
Connessioni sociali
Quando hai un animale domestico, ti connetti di più con altre persone che hanno animali domestici o amano gli animali. Ancora una volta, i cani sono ottimi per farti uscire e chiacchierare con le persone al parco per cani locale o per strada. Le interazioni sociali, anche brevi e minori, possono migliorare la qualità complessiva della vita, ridurre i sentimenti di solitudine e aumentare la salute mentale.
Migliore salute fisica
Secondo uno studio, il possesso di un animale domestico può abbassare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. L'ipertensione e la frequenza cardiaca sono collegate alle malattie cardiache, quindi i risultati di questo studio mostrano che possedere un animale domestico può fare grandi cose per la tua salute fisica e mentale.
Stress ridotto
Un altro studio ha rivelato che accarezzare gli animali può aumentare i livelli di ossitocina (un ormone del benessere) e ridurre i livelli di cortisolo (un ormone dello stress). Ciò dimostra che essere tattili con i tuoi animali domestici può aiutarti a sentirti meno isolato, ansioso e depresso.
Consigli finali
Dato il gran numero di benefici per la salute derivanti dal possedere effettivamente un animale domestico, non sorprende che guardare video di animali possa essere così potente in termini di farti sentire meglio. Quindi, se senti l'impulso di guardare video di simpatici animali, non sentirti in colpa per averlo fatto! Se stai pensando di fare un passo ancora più grande e di adottare un animale domestico, probabilmente sperimenterai tanti vantaggi quanti il fortunato animale domestico che adotterai.
