L'abbiamo fatto tutti (anche se abbiamo giurato di non farlo). Se hai mai posseduto un cane, probabilmente ti sei rannicchiato a letto con loro almeno una volta. Mentre alcuni addestratori di cani potrebbero disapprovare dormire con il tuo cane, in re altà ci sono alcuni benefici nel dormire con il tuo cane (per entrambi).
Naturalmente, le ricerche scientifiche sul dormire con i nostri cani sono poche e lontane tra loro. Tuttavia, possiamo indovinare alcuni vantaggi diversi.
I 6 vantaggi di dormire con il tuo cane
1. Riduzione dello stress e dell'ansia
I cani sono noti per ridurre l'ansia e lo stress nei loro umani. Pertanto, passare più tempo con il tuo cane (come mentre dormi) può aiutare a ridurre ulteriormente i livelli di stress. Gli studi hanno dimostrato che accarezzare un cane può abbassare la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e i livelli di cortisolo, che sono associati a stress e ansia.1
Allora, perché le coccole di notte dovrebbero essere diverse?
Dormire con il tuo cane può innescare il rilascio di ossitocina, che è l'ormone del "legame". Questo può aiutarti a sentirti più rilassato e sicuro durante la notte, il che può favorire la qualità del sonno.
2. Migliora la qualità del sonno
Ovviamente, essere meno stressati durante il sonno può aiutare a migliorare la qualità del sonno.2 Tuttavia, dormire con il tuo cane può aiutarti a dormire meglio anche in altri modi.
Ad esempio, i cani hanno spesso un ritmo circadiano naturale che corrisponde al ritmo del sonno umano. Pertanto, avere il tuo cane a letto con te può aiutarti a sapere quando andare a dormire e quando svegliarti. Potresti anche avere meno probabilità di muoverti se il tuo cane è a letto con te.
Inoltre, dormire con il tuo cane può ridurre gli incubi e l'insonnia, soprattutto per le persone che soffrono di disturbo da stress post-traumatico (PTSD).
3. Potenzia il tuo sistema immunitario
Molte persone credono erroneamente che i cani facciano ammalare le persone. Tuttavia, sembra che l'esposizione regolare ai cani impedisca effettivamente alle persone di ammalarsi, soprattutto quando sono esposte fin dalla giovane età. In particolare, gli studi hanno scoperto che le persone che crescono con i cani hanno tassi più bassi di allergie e asma e hanno meno probabilità di sviluppare malattie autoimmuni.3
I cani portano una varietà di microbi che aiutano a esporre il tuo sistema immunitario al mondo. Il sistema immunitario non è già sviluppato sapendo cosa è buono e cosa è cattivo. Pertanto, presentandolo molto presto a molti microbi diversi, aiuti a svilupparlo meglio.
4. Rafforza il tuo legame
Dormendo con il tuo cane, puoi anche migliorare il tuo rapporto con lui. I cani sono animali sociali che hanno bisogno del contatto fisico. Fornendo questo contatto fisico, aiuti a soddisfare i loro bisogni. Proprio come con un essere umano, mostri al tuo cane che ti fidi di lui e lo apprezzi lasciandolo dormire con te.
I cani con migliori relazioni con la loro gente hanno maggiori probabilità di essere obbedienti e attaccati in modo sicuro. Tuttavia, dormire insieme può anche rendere il tuo cane un po' troppo attaccato (o troppo timoroso di stare da solo). Pertanto, mentre il sonno può rafforzare il tuo legame, può anche portare a problemi comportamentali.
È importante prendere una via di mezzo.
5. Ti tiene caldo e accogliente
Se di notte hai spesso freddo, dormire con il tuo cane può aiutarti a stare un po' più al caldo, secondo i partecipanti al sondaggio di uno studio. I cani producono calore corporeo, proprio come noi. Questo può aiutarci a stare più caldi di notte.
Tuttavia, significa anche che i nostri cani possono renderci troppo accaldati. Se sei di natura calda, allora avere un cane nel tuo letto potrebbe essere un po' troppo. Potrebbe anche piacerti che il tuo cane dorma con te durante parte della notte ma non per tutta la notte. Il caldo può diventare un po' eccessivo dopo un po'.
6. Felicità aumentata
A chi non piace coccolare un soffice cane? I cani possono renderti felice mentre ti prepari per la notte, soprattutto quando ti coccolano molto. Ad alcune persone piace semplicemente dormire con i loro cani e non c'è niente di sbagliato in questo. È difficile quantificare la felicità, ma ciò non significa che non sia un vantaggio.
Conclusione
Dormire con il tuo cane ha una serie di benefici e alcuni di questi sono facilmente visibili dagli studi. Ad esempio, sappiamo che accarezzare e stare con i cani abbassa il cortisolo e alcuni altri segni di stress. Pertanto, i cani possono abbassare i nostri livelli di stress in camera da letto proprio come fanno durante una sessione di terapia.
Ci sono anche molti vantaggi che non possiamo quantificare esattamente. Ad esempio, i cani ci rendono felici, qualsiasi proprietario di cane può dirtelo, e addormentarsi felici non può essere una brutta cosa!
